Spinning nästa!
Gymmet igen...
David kommer hit ikväll, så vet inte om jag kommer att blogga igen idag, men ses imorgon iaf :-*
Vackra Magmuskler
Jag kommer att ta mått runt + fota magen, och fixa före/efter bilder ;) Om det är någon bloggare som är intresserad av att göra utmaningen med mig, så hör av dig, så kan vi jämföra resultat och liknande om en månad! Utmaningen startar imorgon :D
Vad gör vi, nu kör vi!
Bara att börja om igen då!
Imorgon börjar jag iallafall träna igen, och på lördag får jag mitt nya gymkort på Friskis och Svettis. Sedan blir det core + kondition en gång i veckan, yoga + kondition en gång i veckan, armar + rumpa + kondition en gång i veckan, och ben + rygg + mage + kondition en gång i veckan! Då kommer jag att åka till gymmet varannan dag och varannan dag kommer jag att köra Jillian Michaels träningsdvd här hemma!
Är sjukt sugen på att komma igång! :D
Svar på tal
Bloggläsare Elina om Svar på tal:
Nej, jag menar absolut inte att du är överviktig. Jag tänkte eftersom att man bränner fett och kalorier så finns det väl en sannolikhet att man minskar i vikt och det vill jag definitivt inte göra, det enda jag vill är att se fylligare ut dvs. gå upp i vikt genom muskelmassa och få en fastare och starkare kropp. Dock har jag tittar runt på massor av bloggar och även läst kommentarer av denna dvd, och det har resulterat att dem gått ner i vikt. Fast om man ändå tänker efter så är det ju styrkeövningar med hantlar? Jillian Michaels och dem två tjejerna på videon ser ju så sjukt snygga ut och vältränade, dem är inte överviktiga och använder sig av videon, men jag vet inte! Vad har du märkt för skillnader enda sen du börja träna med Jillian Michaels? På vilket sätt? Har du ökat i vikt, dvs. med muskelmassa? Du får gärna tillägga angående det jag inte tagit upp, det skulle uppskattas!
Som jag sa förut bra blogg, fortsätt med det!
Svar: Hej igen! Jag vet att det känns som om man ska gå ner massa i vikt, men om du inte har särskillt stor fettprocent och ett normalt BMI så är det inte särskillt troligt att du kommer att gå ner i vikt och bli underviktig av den här sortens träning.
De skillnader jag har märkt sedan jag började med videon är främst på armarna och magen. Jag har fått plattare mage, och magmusklerna syns! Armarna har blivit fastare och starkare, samt att man ser armmusklerna bättre. Jag har gymmat regelbundet sedan oktober och har då tränat innan jag började med dvd:en, så har inte sett en enorm skillnad på min vikt. Jag har dock gått ner 1.5 kilo på två veckor, men det är då endast fett, mina muskler är starkare och tydligare än någonsin!
Men eftersom att du verkligen inte verkar vilja gå ner i vikt, så har du antagligen inte så mycket att gå ner heller, så om du har väldigt lite fett på kroppen, så kommer du antagligen att gå ner lite i fett och sedan upp typ dubbelt så mycket i muskler.
Det första förändringen som jag märkte när jag började träna i oktober var att jag gick ner 4 kilo, antagligen fett, sedan upp 2 kilo muskler. Men jag hade ju då fett att gå ner, vilket du inte verkar ha.
Men Jillian Michaels dvd har inte som fokus att gå ner i vikt, utan att komma i form! Den bränner ju även fett, men desto mindre fett, desto fastare och tydligare muskler! Och om du börjar att bygga muskler kommer du oavsett att minska fettprocenten i kroppen eftersom att fettet omvandlas till muskler.
Det är ungefär det jag kan berätta, om du har fler frågor, eller jag har missat någonting du vill veta, kommentera eller mejla mig! Puss!
Svar på tal
Bloggläsare Elina om I have done it before, I can do it some more:
Hejhej! Sett att du börjat med jillian michaels träning i 30 dagar. Är lite sugen själv och börja träna själv. Men vet du om den där träingen är för dom som ör överviktiga eller kan vem som helst börja träna via den? själv är jag smal men vill ha fast kropp och bygga muskler. Tror du den funkar? Hur har det gått för dig, har du fått resultat? Berätta om vad du tycker osv. och du får gärna ge mig tips om den osv. Bra blogg föresten! =)
Svar: Hej Elina! Kul att du gillar min blogg!
Jillian Michaels 30 Day Shred kör jag ungefär varannan dag. Den funkar för alla kroppstyper, och om den endast var för de överviktiga skulle väll inte jag köra den? ;) Man bränner både kalorier, fett och bygger muskler när man kör den. Det är mest muskelövningar, och perfekt för dig som vill bli fastare!
Jag har som sagt inte kört den varje dag, utan varannan, ska idag köra den för åttonde gången, men jag har absolut fått resultat! Jag har kombinerat den med min gymträning, och den har snabbat upp allt, jag ser skillnad fortare! Jag älskar den!
Ett tips är dock att den inte tränar rumpan så bra, men det kan man alltid lägga till ett par övningar själv!
Hör av dig om det är något mer du undrar!
Träningstips
- Vill du få den perfekta, smala, snygga, kroppen så fort så möjligt, så räcker det inte bara att träna kondition. Konditionsträning är det som bränner mest kalorier, och det kan kännas som om det får dig smal och träning med vikter bara ger dig stora, manliga muskler. Så är det inte! När du tränar dina armmuskler, och de växer, så omvandlas fettet runt de muskler du tränar till muskler! Muskelträning kombinerat med konditionsträning är det som förbränner mest fett fortast! Så vill du få fasta lår till i sommar, träna benmusklerna!
- Ät inte så lite som möjligt och träna så mycket som möjligt!!! Ät innan och efter att du har tränat, gärna kolhydrater innan och protein efter, för en så effektiv träning som möjligt! Och för guds skull, träna inte sönder kroppen! Se till att få vilodagar. Träna kanske varannan dag, eller variera åtminstone träningen. Kör yoga eller simning varannan dag, istället för gymmet varje. Och tänk på att muskler utvecklas under vila!
- Prova på nya grejer, fastna inte i en rutin. Om du har tröttnat på gymmet du går på, byt! Är du trött på att alltid springa på löpbandet, byt till Crosstrainer! Orkar du inte åka till gymmet hela tiden, testa på olika träningsdvd:er! Gillar du inte att gymma alls, så ta en danskurs istället! Friskis och Svettis har danskurser!
Ändrade planer
Ser ut som om jag har blå ögon, FETT CP :O
Jag och Filippa, min lillasyster, följde dagens schema perfekt, vi var tillochmed i tid till allt, var på gymmet exakt när de öppnade, men sedan så fick hon tydligen inte följa med in! Man får tydligen inte gå ner i deras gym om man är under 15. Så dagens planer förstördes, och vi har nu slösat bort en timme på bussåkande och väntande -.-
Även mina träningsplaner måste ändras nu, eftersom att jag inte kunde gymma idag. Det får bli Jillian Michaels 30 Day Shred idag med, (körde den igår), och gymmet imorgon istället :/
Det fläckiga i min panna är inte min hudfärg btw... det är ärr från akne :/ Och det här är den redigerade versionen... Jaja, de säger att det ska blekna med åren. Men kommer nog ALDRIG att lägga ut en bild där min panna syns utan att redigera den :(
Busy day
Godmorgon folk! Jag ska nu dra till apoteket (bästa shoppingen imo), sen vidare till gymmet! :) Får även sällskap idag av min lillasyster, kul! Hahaha, coolaste tröjan också, fick den i julklapp av Davids föräldar :)
Mot gymmet
Oooof kolla magmusklerna ;) Nejmen, nu drar jag till gymmet :) Från och med nu blir det gymmet varannan dag och Jillian Michaels 30 day shred varannan ;)
Jillian Michaels 30 Day Shred
Det finns 3 nivåer, nivå 1, nivå 2 och nivå 3, och man tränar 10 dagar på varje nivå.
Jag körde då nivå 1 idag, och gillade upplägget jätte mycket. Det var lätt att hänga med, och för den som är otränad är det inte lätt, men inte för svårt. Jag tyckte dock inte att det var så farligt jobbigt, men tänker i alla fall fortsätta, för att se om det ger resultaten det lovar!
Och juste, ett träningspass är bara 20 min, så alla har tid med det ;)
Nu kör vi!
Drar till gymmet nu igen ;) Jag har äntligen börjat känna att jag gör framsteg igen! Det gick fort att gå från otränad till tränad, men nu har jag ÄNTLIGEN börjat gå från tränad till vältränad! :D
Träning i förebyggande syfte
Ses på gymmet ;)
Idag blir det nästan bara kondition pga min senaste slövecka D: Hatar konditionsträning, älskar styrketräning <3 Fan att jag ska ha så dålig kondis D: Det ska det bli ändring på ;)
Time to shape the fuck up
(Ledsen för gammal bild, har inga nya, har sett lite smådräggig ut senaste två dagarna ;) )
Har verkligen tränat alldeles för lite senaste veckan, så är verkligen dags att ta tag i mig själv igen! Så imorgon blir det lååååångt pass, på tisdag ska jag till gymmet igen med Amanda, misstänker att det blir ett tag då också, sen vila onsdag torsdag och sedan vet jag inte om gymmet har öppet på fredag och söndag, men har dom det ska jag fanimej dit! Hahaha, känns bara så bra att träna och kunna känna att man mår bättre och blir piggare! Jag vill verkligen träna så mycket som möjligt nu! :D
Look at that body, I work out
Allting i collaget från Stadium :) Var på gymemt idag, tränade benen, så är död som fan nu efter att ha KUTAT 30 min + styrketräning för typ varenda liten muskel som existerar i benen... Får se om jag orkar stå upp i duschen nu då...
